Сьогодні поговоримо про правила підбору сонцезахисних засобів та який рівень захисту від ультрафіолету вибирати залежно від УФ-індексу з лікарем дерматологом-косметологом Іриною Літус.
УФ-індекс підкаже, який рівень захисту вибирати!
Зайшовши в програму погода на своєму телефоні, прокрутивши вниз, крім відомостей про вологість, тиск, видимість, ви також там помітите показник УФ-індексу.
Розберемося ж, що це й чому за ним потрібно стежити!
УФ-індекс – це показник, що характеризує рівень ультрафіолетового випромінювання. Значення його може бути від 0 до 11+. І що вище це значення, то вище потенційна небезпека впливу ультрафіолету на шкіру. У практиці ж він підкаже вам, який рівень захисту від ультрафіолету вибирати.
Що таке УФ-індекс?
Значення УФ-індексу різні упродовж доби, зазвичай у прогнозі погоди вказується максимальне значення ультрафіолетового випромінювання, яке спостерігається у 4-годинний період у районі сонячного полудня. Ультрафіолетове випромінювання розділяється діапазоном хвиль на три групи:
- УФ-А (UVA) (315–400 нм)
- УФ-В (UVB) (280–315 нм)
- УФ-С (UVC) (100–280 нм)
Земну поверхню в основному досягають випромінювання УФ-А діапазону і майже 10% випромінювання УФ-В діапазону, інші хвилі поглинаються озоном, водяною парою і вуглекислим газом. У зв’язку з витонченням озонового шару посилюється негативний вплив ультрафіолетового випромінювання, що може призвести до серйозних наслідків організму людини. Тому своєчасний захист від несприятливих наслідків є дуже актуальним!
Значення УФ-індексу:
0-2 – низький рівень випромінювання. Характерно це частіше осінньо-зимовому періоду. Вибираємо сонцезахисні засоби з SPF 8-15.
3-7 – вже інтенсивне випромінювання. Обов’язково дотримуємося правил перебування на сонці. Вдень не перебуваємо на прямому сонці. Вибираємо сонцезахисні засоби із фактором захисту SPF 30-50.
8-11+ – дуже високий, навіть екстремальний рівень випромінювання. Використовуємо сонцезахисних засобів на всі відкриті ділянки шкіри. Обов’язково одягаємо сонцезахисні окуляри, капелюхи та одяг із довгим рукавом. Перебуваємо переважно в тіні. Сонцезахисні засоби використовуємо із рівнем SPF 50+.
Краса та молодість – щоденна праця!
