Багатьом лише схильність до таких висипань уже рівносильна вироку. Але виконують наші власні звички. Невеликі своєчасні коригування допоможуть зберегти обличчя, а в деяких випадках — і здоров’я.
Часто очищати шкіру
Прагнення до чистоти цілком зрозуміле і виправдане, проте не варто занадто старанно. Чорні комедони, які ви вважаєте брудом, насправді — шкірний жир, що окислився. Часте вмивання не тільки не змінить ситуацію, а й посилить її. Частково знімаючи верхній роговий шар і не даючи шкірі часу на відновлення ліпідної мантії, ви цим зневоднюєте її і знижуєте місцевий імунітет. Вона погано пручається інфекціям і акне з’являється знову.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Вмиватися вранці або ввечері з антибактеріальним гелем, вдень промокнути шкіру серветками.
Відмовлятися від пілінга
Ті, хто вважає, що абразивні частинки скрабу можуть пошкодити запалену шкіру, мають рацію лише частково. Одна з причин акне є гіперкератоз – потовщення рогового шару, тому регулярне відлущування – неодмінна умова здорової шкіри (але лише за відсутності запальних елементів).
ЯК ПРАВИЛЬНО? Якщо на шкірі є гнійники, краще використовувати кремоподібні засоби з фруктовими кислотами, що розчиняють роговий шар, або з ретиноїдами, що уповільнюють ріст та дозрівання клітин шкіри та сальних залоз. Але призначати їх має косметолог.
Зловживати косметикою
Часто висипання з’являються в жінок віком 20–30 років, які починають під впливом реклами боротися з першими ознаками старіння. Багато антиейдж-компонентів — комедогенні. Найбільш небезпечні: ацетильований ланоліновий спирт (Acetylated Lanolin Alcohol), гексиленгліколь (Hexylene Glycol), гідрогінізована рослинна олія (Hydrogenated Vegetable Oil), децилолеат (Decyl Oleate), димегакон (Izothіnolato, dymethicone) кислота (lsostearic Acid), ланолін та ланолінова кислота (Lanolic Acid), олеїнова кислота (Oleic Acid), вазелін (Petrolatum, Vaseline), мінеральна, кокосова, оливкова, кукурудзяна, персикова, мигдальна, соєва олії.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Вибираючи косметику, вивчайте її склад.
Дихати сигаретним димом
Прямого зв’язку між курінням та акне немає, але сигаретний дим, що містить смоли та ароматичні вуглеводні, може погіршити наявну проблему. Він має властивість осідати на шкірі, закупорюючи пори та спричиняючи появу чорних комедонів.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Не перебувати тривалий час в димних приміщеннях. А якщо курите, кидайте нарешті!
Засмагати до шоколадного відтінку
Робите ви це під променями сонця або в солярії — не так важливо. Думка, що ультрафіолет, підсушуючи шкіру, зменшує кількість вугрів — лише одна сторона медалі. Але є і друга — UV-промені посилюють виробництво шкірного жиру, а сонячний опік різко знижує місцевий імунітет шкіри, що в тандемі не найкраще позначається на її стані.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Засмагати помірно, використовуючи сонцезахисні засоби.
Використовувати багаторазові пензлики та спонжі
Навіть якщо ними користуєтеся тільки ви й більше НІХТО, вони вимагають регулярних процедур для очищення. Після кожного косметичного ритуалу на спонжі залишається шкірний жир і ороговілі частинки шкіри – ідеальний корм для хвороботворних бактерій.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Очищати інструменти у теплій проточній воді з милом або спреєм-дезінфектором.
Торкатися обличчя руками
Невинна звичка підпирати рукою підборіддя веде до появи «акне підборіддя», а звичка носити кепку чи капелюх — до висипань на лобі. В арсеналі косметологів є термін «механічні акне». Поправляючи волосся або макіяж, прикладаючи трубку телефону тощо, ми дратуємо шкіру обличчя та робимо її вразливою перед інфекцією. Але найбільша помилка — самостійно видавлювати акне. Так інфекція потрапляє в глибокі верстви епідермісу та мігрує від запалених ділянок до нових — ще не запалених.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Стежити за звичками, контролювати себе. І в жодному разі не видавлювати акне!
Їсти і лікуватися на ходу
Якщо вічні перекушування на ходу та ударні дози антибіотиків під час застуди (аби не брати лікарняний) — це ваш звичний ритм життя, не дивуйтесь раптовій появі висипів. Подібні дії безпосередньо позначаються на мікрофлорі кишківника, який забезпечує 70 % імунного захисту організму, у тому числі від шкірних інфекцій. Накопичені в кишечнику токсини виходять і через шкіру перевантажуючи потові та сальні залози.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Дотримуватись режиму приймання їжі. Під час застуди слідувати рекомендаціям лікаря.
Відпочивати у спекотних країнах
У минулому столітті європейські вчені ввели в ужиток барвистий термін «Майорка-акне». Характерні висипання виявили в скандинавів, що відпочивали на острові, зловживали сонячними ваннами й засобами для засмаги. Гаряче сонце та висока вологість — провокаційний коктейль для появи акне.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Любителям далеких мандрівок варто ретельно продумувати свій маршрут. Обирайте країну з помірним кліматом або дочекайтеся, доки в тропіках настане «зима».
Жодного дня без м’яса
Нещодавно вчені виявили тісний зв’язок акне з інсуліноподібним гормоном чинником росту-1, який може призвести до посилення симптомів захворювання. Звичайний м’ясний стейк часто містить аж два різновиди гормонів росту: натуральні, необхідні тварині для росту й життєдіяльності, і синтетичні, якими його підгодовують фермери для швидкого набирання маси. А в коров’ячому молоці можна зустріти ще й домішки статевих гормонів.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Меню потрібно скоригувати так, щоб 2-3 дні на тиждень не вживати м’яса. Але якщо ви харчуєтеся виключно екопродуктами з власного господарства, то вищесказане вас не стосується.
Жити у перманентному стресі
Крім того, що хвилювання позначаються на гормональній системі, вони змушують старанніше працювати сальні залози, виробляючи більше жиру.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Якщо регулярний стрес став нормою життя, варто інтенсивніше доглядати шкіру. Або усунути провокаторів стресу.
Приймати оральні контрацептиви для боротьби з акне
Багато оральних контрацептивів мають антиандрогенну дію: знижують концентрацію чоловічих статевих гормонів у крові (що збільшують вироблення шкірного сала). Тому деякі косметологи почали радити контрацептиви як «ліки від акне». Зайве говорити, що такі рекомендації може давати лише лікар-гінеколог після низки обстежень. Він же має попередити про «синдром скасування»: без належної терапії тестостерон через якийсь час повернеться на колишні позиції — і висипання теж.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Лікувати акне в кабінеті у дерматолога.
Часто ходити у лазню
Перебування в лазні або сауні очищає шкіру, але водночас дія високих температур може спровокувати появу акне. Так само як і гаряче розпарювання шкіри перед косметичною чисткою.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Не зловживайте лазнями. Замініть розпарювання холодним гідруванням, під час якого шкіра під маскою зволожується настільки, що клітини рогового шару розпушуються й пори відчиняються.
Носити челку
Зачіска також впливає на стан шкіри. Густа челка і пасма в обличчя заважають доступу повітря до шкіри й замість легкого маскування проблемних ділянок ми отримуємо нові висипання. Та й засоби для укладання волосся вносять свій внесок. Декілька десятиліть тому косметологи навіть виділяли особливий різновид акне — спровокований помадою для волосся (яка на той час містила ртуть). Сучасний стайлінг багатий на силікони — шкірі не потрібен контакт із ними.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Використовуйте екозасоби або стайлінг із полегшеними формулами.
Маскувати акне
У хід йдуть тональні засоби: чим товстіший шар, тим ефективніше маскування. Але, незважаючи на напис «некомедогенно» на тюбику, цілком нешкідливі для нормальної шкіри мінеральна олія, силікон, ланолін та деякі рослинні олії можуть надати ведмежу послугу проблемній шкірі, перекриваючи виділення шкірного жиру. Небезпечними можуть бути й рум’яна: червоні пігменти в їх складі (ксантен, моноазоанілін, флюоран, індигоіод) мають сильну комедогенність.
ЯК ПРАВИЛЬНО? Найбільш нешкідливий варіант – розсипчаста пудра з антибактеріальними компонентами. Вона абсорбує жир, що виділяється шкірою.
