Загострення вугрової хвороби? Чому це відбувається? Причин багато. Їх стільки, а точніше — їх комбінацій, скільки людей з вугровою хворобою… Кожна людина унікальна і набір причин у кожного свій. Дієта при вугровій хворобі допоможе кожному.
Насправді все не так страшно, як здається! Є низка загальних простих рекомендацій, виконуючи які можна полегшити вугрову хворобу при тяжких формах і позбутися легких форм її прояву.
Дієта під час вугревої хвороби
Отже. Дієта. Тільки не треба важко зітхати.
Ми те що ми їмо! Моделюючи свій спосіб життя загалом, а дієту при вугровій хворобі зокрема, можна позбутися гостроти проявів будь-якого захворювання!
Виключаємо те, що спричиняє загострення висипу вугрів: гостре, пересолене, продукти з консервантами, барвниками тощо, копченості, солодкі газовані напої та пакетовані соки. А ще, необхідно виключити ті продукти, які, за Вашими спостереженнями, теж загострюють висип. Це може бути курячий бульйон, гаряча їжа, алкоголь взагалі чи певні його види. Список розширюємо індивідуально.
Обмежити: солодке, включно з білою здобою та фрукти, тваринні та рослинні жири, горіхи, тверді сири.
Включити до раціону при акні потрібно:
- продукти багаті на вітамін А (не плутайте з аптечними вітамінами, які можуть бути токсичними у разі передозування): печінка, темно-зелені листові овочі, овочі та фрукти червоного та помаранчевого кольору, яйця
- Омега-3 жирні кислоти: капсули, що її містять та/або продукти: лляна олія, волоські горіхи, морепродукти та морська риба
- кисломолочні продукти, крім солодких йогуртів
- овочі
Загальні рекомендації лікаря дерматолога щодо дієти при вугровій хворобі: не пропускайте сніданок, їжте сир не з варенням, а із зеленню, кожен основний прийом їжі обов’язково доповнюйте овочами. Ви маєте досягти хорошої роботи кишечника без медикаментів, а це можливо при введенні продуктів багатих на клітковину.
Клітковина сприяє зростанню “хороших” бактерій у вашому шлунку. Здоровий кишечник це запорука чистої шкіри!
Вода в раціоні харчування при висипі вугрів
Роль води важко переоцінити! Можна багато приймати препаратів для нормалізації роботи кишківника, печінки, боротьби з набряками тощо. А можна просто пити воду щонайменше 30 мл на кілограм вашої маси, але не менше 8 склянок на день. Перші дві склянки натще.
Ну ось, можна вважати перший крок до здорової та красивої шкіри зроблений! Наступний наш матеріал буде присвячений власне догляду за проблемною шкірою «без проблем».
